28.07.08 :: måndag

Trossö TK, Karlskrona

Warm Up: Mobilty, BB combo: RDL, OH SQ, OH P, JRK, The Start Pos, Jump Pull, OL Row, High Pull, Cln Landing

A. Power Clean & Jerk 80 x 1r x 8s
B. Squat Snatch 50 x 3r x 3s
C. Back Squat 120 x 5, 4, 5
D1. Bench Press 90 x 5r x 3s
D2. Chins 8 x 5r x 3s
E. Mage 2s

det har varit runt 25 grader varmt ute nu de två senaste veckorna. pjuh! tillbaks till ol, kul ganska lätt pass. överstöten är verkligen kass. rycken kändes lätta. benböjen tog musten ur mej, har bestämt mej för att i nästa pass sluta forcera full full djup (och därmed tappad svank) - hoppas det kan ge några kilon. annars känns benen starka trots viss ofrivillig viktminskning (om den ens finns är jag säker på då jag inte vägt mej på samma våg).