17.07.08 :: torsdag

Trossö TK, Karlskrona

Warm Up: Mobilty, BB combo: RDL, OH SQ, OH P, JRK, The Start Pos, Jump Pull, OL Row, High Pull, Cln Landing

A. Front Squat 3x3 : 92.5, 105, 117.5
PB! sista settet var tungt. körde en liftoff på 150 före sista settet

B. Overhead Press : 65x2rx3s 60x2r
Ansträngande

C. Power Clean : 105x0rx2s, 100x1r, 90x3rx2s
Slutkörd. 105 var alldeles för tungt idag. Andra försöket var hade jag klarat om jag vågat gå under ordentligt.

D. Pullups : 12.5x5, 15x5, 15x3

E. Mage