02.07.08 :: onsdag

Trossö TK, Karlskrona

Warm Up: Mobilty, BB combo: RDL, OH SQ, OH P, JRK, The Start Pos, Jump Pull, OL Row, High Pull, Cln Landing.

A. Deadlift 3r x 3s : 165
ingen vidare form

B. Bench Press 3r x 3s : 92.5

C. Chins 3r x 3s : 5, 8, 10

Besviken på formen på marklyften, annars ett lätt och smärtfritt pass