20.06.08 :: fredag
TK Trossö, Karlskrona
Warm up: BW SQ, Lounges, McKenzie Pushups, Cat/Camel. BB combo: RDL, OH SQ, OH P, PWR CLN, SQ CLN, PWR SN, SQ SN, JRK
A. Front Squat 5rx5s : 80, 87.5, 92.5, 100, 105
B. Overhead Press 5rx5s : 60
pushpressade en del i slutet av setsen
C. Power Clean 5rx5s : 85
sista settet en trea
D. 11 pullups
Warm up: BW SQ, Lounges, McKenzie Pushups, Cat/Camel. BB combo: RDL, OH SQ, OH P, PWR CLN, SQ CLN, PWR SN, SQ SN, JRK
A. Front Squat 5rx5s : 80, 87.5, 92.5, 100, 105
B. Overhead Press 5rx5s : 60
pushpressade en del i slutet av setsen
C. Power Clean 5rx5s : 85
sista settet en trea
D. 11 pullups
Etiketter: Front Squat, Overhead Press, Power Clean, Pullups
upplagd av ErikT
01:53
0 kommentarer:
Skicka en kommentar
Prenumerera på Kommentarer till inlägget [Atom]
<< Startsida