04.08.08 :: måndag

Trossö TK, Karlskrona

Warm Up: Mobilty, BB combo: RDL, OH SQ, OH P, JRK, The Start Pos, Jump Pull, OL Row, High Pull, Cln Landing

A. Clean & Jerk 80 kg : 2r x 5s
power clean

B. Squat Snatch 50 kg : 3r x 3s

C. Back Squat 125 kg : 5r x 3s
tuuuuungt

D1. Bench Press
behövde lite hjälp här
D2. Chins +10 kg : 5r x 3s
tungt

ett bra pass. är fortfarande kass på överstöten :) måte lära mej. kom hem från en underbar helg i köpenhamn igår. tokslut efter passet.